Aktuelles aus Training & Fitness

Die gewohnte Runde fühlt sich leichter an, am Wochenende wäre Zeit für ein paar zusätzliche Kilometer. Wer den Laufumfang steigern möchte, stößt schnell auf die Zehn-Prozent-Regel: Die Wochenstrecke soll höchstens…

Erst an die Gewichte oder zuerst aufs Rad? Wer Kraft- und Ausdauertraining kombinieren möchte, muss häufig beides in wenige freie Stunden bringen. Gleichzeitig hält sich die Sorge, eine Laufrunde könne…

Die letzte Wiederholung wird langsam, die Arme werden schwer, eine weitere wäre vielleicht noch möglich. Muss sie unbedingt sein? Krafttraining bis zum Muskelversagen gilt häufig als Voraussetzung für wirksamen Muskelaufbau.…